Mach es oder lass es

Lassen Sie nicht zu, dass Kletterverletzungen Ihren Erfolg bestimmen!

Wie Wolfgang Gullich sagte: „Stark zu werden ist einfach, stark zu werden, ohne sich zu verletzen, ist schwer.“ Früher oder später erleiden fast alle Kletterer Verletzungen und es werden Verletzungen sein, die letztendlich darüber entscheiden, wie weit man beim Klettern kommt, wenn man es zulässt.

Leider zeigen die Daten, dass es über ein Jahrzehnt dauert, bis kleine Teile der medizinischen Forschung in die reguläre Praxis übernommen werden. Es ist gelinde gesagt eine Herausforderung, zuverlässige und aktuelle Ratschläge zur Vorbeugung und Behandlung von Finger-, Ellbogen-, Schulter- und anderen Kletterverletzungen zu erhalten. Sie müssen der Experte sein, denn es gibt so viele Wissens- und Übungsstränge, die zusammengeführt werden müssen, um als Kletterer gesund zu bleiben, und es gibt keine einzige Beratungsquelle, die alle diese Aspekte abdeckt.

Das Buch vereint sowohl den neuesten Stand der von Experten begutachteten sportmedizinischen Forschung als auch die subtilen Konzepte zur Änderung Ihrer Klettergewohnheiten und -routine, um Verletzungen vorzubeugen und sich erfolgreich von ihnen zu erholen. Es ist ein Handbuch, wie man als lebenslanger Klettersportler auf sich selbst aufpassen kann. Da es die Bereiche Klettertraining, Physiotherapie, Sportmedizin und Verhaltenswissenschaft umfasst, geht es über die allgemeinen Ratschläge zur Behandlung von Symptomen in sportmedizinischen Lehrbüchern hinaus und geht viel detaillierter auf Techniken und Gewohnheiten ein, die für das Klettern spezifisch sind, als die vorhandene Kletterliteraturbasis.

Sie erfahren, wie Ihre aktuellen Klettergewohnheiten bereits zu zukünftigen Verletzungen führen und was Sie tun können, um dies zu ändern. Wenn Sie bereits verletzt sind, wird verhindert, dass Sie Ihre Verletzung durch falsche Klettergewohnheiten und Rehabilitationsmaßnahmen verlängern. Sie erfahren, dass die Zutaten für Prävention und gute Genesung aus völlig unterschiedlichen Quellen stammen und dass Sie bisher nur einen Bruchteil davon nutzen. Die praktischen Ratschläge zur Diagnose, Rehabilitation und Prävention von Kletterverletzungen sind durchgängig vollständig referenziert und basieren auf aktueller, von Experten begutachteter sportmedizinischer Forschung.