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The Climbing Doctor
Verletzungsfrei klettern
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Hat Sie eine Verletzung daran gehindert, härter zu klettern? Ganz gleich, ob Sie Profisportler oder Kletteranfänger sind: „Climb Injury-Free“ ist der Leitfaden, der Ihnen zeigt, wie Sie stärker und schmerzfrei klettern.
Das Buch stellt die „Rock Rehab Pyramid“ vor. Ein schrittweises Rehabilitations- und Verletzungspräventionssystem, das speziell für Kletterer entwickelt wurde. Das Ziel des Vier-Phasen-Systems besteht darin, Sie von der Schmerz-, Entzündungs- und Gewebeüberlastungsphase zu voller Beweglichkeit, Kraft und schließlich schmerzfreier Kletterbewegung zu führen. Diagnose, Behandlung und Vorbeugung der häufigsten Kletterverletzungen.
Kletterspezifische Protokolle für:
* Nackenzerrung
* Überlastung der Rotatorenmanschette
* Schulterimpingement
* Bizeps-Tendinopathie
* Trizeps-Tendinopathie
* Laterale Epicondylose
* Mediale Epicondylose
* Karpaltunnelsyndrom
* Verstauchung der Riemenscheibe
* Seitenbandverstauchung
* Medianus-, Ulnaris- und Radialnervenverletzung
Verletzungsratschläge mit über 30 Profilen von professionellen Top-Kletterern, darunter Adam Ondra, Sasha DiGiulian Sean McColl, Jonathan Siegrist und viele andere. Dirtbag-Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie Gegenstände in Ihrem Kletterrucksack in Reha-Werkzeuge umwandeln. Lernen Sie das System kennen, das Tausende von Kletterern verwenden, um kraftvoll und verletzungsfrei zu klettern.
Das Buch stellt die „Rock Rehab Pyramid“ vor. Ein schrittweises Rehabilitations- und Verletzungspräventionssystem, das speziell für Kletterer entwickelt wurde. Das Ziel des Vier-Phasen-Systems besteht darin, Sie von der Schmerz-, Entzündungs- und Gewebeüberlastungsphase zu voller Beweglichkeit, Kraft und schließlich schmerzfreier Kletterbewegung zu führen. Diagnose, Behandlung und Vorbeugung der häufigsten Kletterverletzungen.
Kletterspezifische Protokolle für:
* Nackenzerrung
* Überlastung der Rotatorenmanschette
* Schulterimpingement
* Bizeps-Tendinopathie
* Trizeps-Tendinopathie
* Laterale Epicondylose
* Mediale Epicondylose
* Karpaltunnelsyndrom
* Verstauchung der Riemenscheibe
* Seitenbandverstauchung
* Medianus-, Ulnaris- und Radialnervenverletzung
Verletzungsratschläge mit über 30 Profilen von professionellen Top-Kletterern, darunter Adam Ondra, Sasha DiGiulian Sean McColl, Jonathan Siegrist und viele andere. Dirtbag-Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie Gegenstände in Ihrem Kletterrucksack in Reha-Werkzeuge umwandeln. Lernen Sie das System kennen, das Tausende von Kletterern verwenden, um kraftvoll und verletzungsfrei zu klettern.
Merkmale
Merkmale
• Anzahl der Seiten: 252
• Illustrationen: Vollständig illustriert
Spezifikationen
Spezifikationen
• Seitengröße: 150 x 210 mm
• Herausgeber: The Climbing Doctor
• Veröffentlichungsdatum: April 2017
• Ausgabe: 1. April 2017
• Gewicht: 670g
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