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クライミングバイブル: 実践的な練習
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Martin Mobraten と Stian Christophersen による『The Climbing Bible: Practical Exercises』は、クライマーとしての成長と向上を図るために、技術と筋力を訓練するのに役立つように特別に設計された演習集です。 20 年間にわたるクライミング、トレーニング、コーチングを経て、著者らは膨大なエクササイズのライブラリを構築し、その多くを本書で皆さんに共有しています。
最初のセクションでは、フットワーク、グリップの位置、バランス、力の方向、ダイナミクスなどに重点を置き、テクニックに焦点を当てます。 2 番目のセクションでは、筋力とパワーを鍛えるのに役立つエクササイズを紹介します。壁上のエクササイズ、指の筋力とフィンガーボードのエクササイズ、腕のエクササイズなど。また、子供たちや若いクライマー向けのセクションも含まれており、親やコーチが子供向けの素晴らしいセッションを作成できるよう支援します。この章では、子供向けのゲーム、テクニック練習、体力トレーニングのアイデアを紹介します。
200 枚以上のテクニックとアクションの写真が図解され、著者や他のトップクライマーからの洞察が盛り込まれた『The Climbing Bible: Practical Exercises』は、トレーニング セッションごとに新しいエクササイズに挑戦する意欲を掻き立てるでしょう。クライミング ウォール バッグに入れてチョークで覆い、クライミングで簡単に見られる多様性を楽しんでください。
最初のセクションでは、フットワーク、グリップの位置、バランス、力の方向、ダイナミクスなどに重点を置き、テクニックに焦点を当てます。 2 番目のセクションでは、筋力とパワーを鍛えるのに役立つエクササイズを紹介します。壁上のエクササイズ、指の筋力とフィンガーボードのエクササイズ、腕のエクササイズなど。また、子供たちや若いクライマー向けのセクションも含まれており、親やコーチが子供向けの素晴らしいセッションを作成できるよう支援します。この章では、子供向けのゲーム、テクニック練習、体力トレーニングのアイデアを紹介します。
200 枚以上のテクニックとアクションの写真が図解され、著者や他のトップクライマーからの洞察が盛り込まれた『The Climbing Bible: Practical Exercises』は、トレーニング セッションごとに新しいエクササイズに挑戦する意欲を掻き立てるでしょう。クライミング ウォール バッグに入れてチョークで覆い、クライミングで簡単に見られる多様性を楽しんでください。
特徴
特徴
• ISBN 10: 1839811048
• ISBN 13: 9781839811043
• 著者: マーティン モブラテン & スティアン クリストファーセン
• 出版社: Vertebrate Publishing
• 発行日: 2022 年 2 月
• 版: ペーパーバック 2022 年 2 月
• 装丁: ペーパーバック
仕様
仕様
• ページ数: 192
• 重量: 583g
共有
