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The Climbing Doctor

怪我のない登山

怪我のない登山

£29.95
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怪我のせいでもっと登ることができなくなったことがありますか?あなたがプロのアスリートであろうと、初心者のクライマーであろうと、「Climb Injury-Free」は、より強く、痛みなくクライミングする方法を教えてくれるガイドです。

この本には「岩のリハビリピラミッド」が登場します。ロッククライマー向けに特別に設計された段階的なリハビリテーションと怪我予防システム。 4 段階システムの目標は、痛み、炎症、組織過負荷の段階から完全な可動性と筋力を獲得し、最終的には痛みのないクライミング動作を獲得することです。最も一般的な登山傷害を診断、治療、予防します。

登山特有のプロトコル:
* 首の歪み
* 腱板の緊張
* ショルダーインピンジメント
* 上腕二頭筋腱障害
* 上腕三頭筋腱障害
* 外側上顆上顆症
* 内側上顆上顆症
* 手根管症候群
* プーリーの捻挫
*側副靱帯捻挫
* 正中神経、尺骨神経、橈骨神経損傷

アダム・オンドラ、サーシャ・ディジュリアン、ショーン・マッコール、ジョナサン・シーグリストなど、トッププロクライマーによる30人以上のプロフィールによる怪我に関するアドバイス。クラッグパック内のアイテムをリハビリツールに変換する方法を説明するダートバッグのヒント。何千人もの登山家が力強く怪我なく登るために使用しているシステムを学びましょう。

特徴

• ページ数: 252
• イラスト: 完全なイラスト

仕様

• ページサイズ: 150 x 210 mm
• 出版社: クライミング・ドクター
• 発行日: 2017 年 4 月
• 第 1 版: 2017 年 4 月
• 重量: 670g

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